Jacky 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台南
ID 20910

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跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:23:35

半馬 : 02:03:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19225.6 km |

1284.9 km
2024 年 :

1756.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.4	0.0
Oct	167.9	0.0
Sep	300.0	0.0
Aug	237.0	0.0
Jul	148.2	0.0
Jun	100.6	0.0

朋友 (58)

群組 (2)

台積南科愛跑社
成大自強隊

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里程碑 (202)

2024/07/01 恭喜 Jacky 獲得 17000 推
2024/05/05 Jacky 完成了第 70 馬! - 2024 長濱雙浪金剛馬拉松
2024/03/23 恭喜 Jacky 獲得 1400 留言數
2023/11/05 恭喜 Jacky 獲得 1350 留言數
2023/02/09 恭喜 Jacky 獲得 16500 推
2022/11/22 恭喜 Jacky 獲得 1250 留言數
2022/02/10 恭喜 Jacky 獲得 16000 推
2021/11/10 恭喜 Jacky 獲得 1150 留言數
2021/03/27 恭喜 Jacky 獲得 15500 推
2020/08/04 恭喜 Jacky 獲得 15000 推

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全馬 | 06:06:14 | 08:40/km | 第46馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	06:06:14
總名次	3527 / 4286
分組名次	1229 / 1443
平均速度	08:40/km

官方證書

Jacky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45"

01:17'59"

10 km

(01:17'59")

00:41'14" (+04'29")

15 km

(02:00'27")

00:42'28" (+05'43")

01:24'59" (+07'00")

20 km

(02:42'58")

00:42'31" (+05'46")

25 km

(03:27'24")

00:44'26" (+07'41")

01:32'11" (+14'12")

30 km

(04:15'09")

00:47'45" (+11'00")

35 km

(05:03'49")

00:48'40" (+11'55")

01:30'07" (+12'08")

40 km

(05:45'16")

00:41'27" (+04'42")

Finish

(06:06:14)

日期: 2017-11-12 06:27 - 總爬升: 218 m - 地點: 田中 - 天氣: ok - 平均心率: 64 - 卡路里: 3394 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:55'42"

(02:55'42")

08'10"

21470 / 21470

2

03:08'30"

(06:04'12")

08'56" (+00'46")

21072 / 42543

第 41 馬

賽前宣言: 指標賽事

賽後評分: Passion
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.75 km

XT 上傳 | 6 years ago

林保全, 楊淑逢和其他 8 人說推

·

林錦宏午安路跑愉快恭喜完賽

2017-11-18 14:26 ·

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-11-18 19:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'40"	00:13'57"
3	07'44"	00:21'41"
4	07'23"	00:29'04"
5	07'41"	00:36'45"
6	08'45"	00:45'30"
7	07'43"	00:53'13"
8	08'19"	01:01'32"
9	07'45"	01:09'17"
10	08'42"	01:17'59"
11	07'56"	01:25'55"
12	08'56"	01:34'51"
13	08'18"	01:43'09"
14	08'46"	01:51'55"
15	08'32"	02:00'27"
16	08'37"	02:09'04"
17	08'17"	02:17'21"
18	08'10"	02:25'31"
19	09'04"	02:34'35"
20	08'23"	02:42'58"
21	08'26"	02:51'24"
22	09'57"	03:01'21"
23	08'29"	03:09'50"
24	08'31"	03:18'21"
25	09'03"	03:27'24"
26	11'09"	03:38'33"
27	09'13"	03:47'46"
28	09'01"	03:56'47"
29	09'31"	04:06'18"
30	08'51"	04:15'09"
31	08'42"	04:23'51"
32	09'30"	04:33'21"
33	10'10"	04:43'31"
34	10'07"	04:53'38"
35	10'11"	05:03'49"
36	09'15"	05:13'04"
37	08'20"	05:21'24"
38	08'04"	05:29'28"
39	08'03"	05:37'31"
40	07'45"	05:45'16"
41	07'39"	05:52'55"
42	07'12"	06:00'07"
42.2	26'51"	06:04'12"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km