陳聰 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳聰香港
ID 349349

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4.4 km | 01:37:04 | 22:12/km

日期: 2017-11-15 09:35 - 總爬升: 485 m - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 16'29" / 25'45" / 33'39" / 16'10" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

16'29" (+00'20")

1000 / 1000

2

25'44"

(42'14")

25'44" (+09'35")

1000 / 2000

3

33'38"

(01:15'52")

33'38" (+17'29")

1000 / 3000

4

16'09"

(01:32'02")

16'09"

1000 / 4000

5

05'01"

(01:37'04")

13'34"

370 / 4370

11月累積里程 : 251.50 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 6220.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'29"	00:16'29"
2	25'45"	00:42'14"
3	33'39"	01:15'53"
4	16'10"	01:32'03"
4.4	13'32"	01:37'04"

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