廖俊欽 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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15.6 km | 01:36:37 | 06:12/km

日期: 2017-11-20 16:18 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 出日頭 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'19" / 06'03" / 06'01" / 06'04" / 06'00" / 06'18" / 06'01" / 05'57" / 06'36" / 06'01" / 06'07" / 06'21" / 06'16" / 06'30" /

頹廢了一星期多.今天精實點
來趟長的

11月累積里程 : 133.11 km

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許素梅, hui 和其他 47 人說推

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觀看另 10 則留言

品衡(慢慢蛇) 廖兄，晚安~運動愉快

2017-11-21 23:05 ·

1 個人推

Eric 俊欽兄晚安！
果然夠精實！讚！

2017-11-21 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'19"	00:19'22"
4	06'03"	00:25'25"
5	06'01"	00:31'26"
6	06'04"	00:37'30"
7	06'00"	00:43'30"
8	06'18"	00:49'48"
9	06'01"	00:55'49"
10	05'57"	01:01'46"
11	06'36"	01:08'22"
12	06'01"	01:14'23"
13	06'07"	01:20'30"
14	06'21"	01:26'51"
15	06'16"	01:33'07"
15.5	06'31"	01:36'42"

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