Yuan chi 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan chi 新北市
ID 308421

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2.0 km | 00:09:05 | 04:32/km

日期: 2017-11-16 20:11 - 平均心率: 174 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'33" / 04'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'04")

04'31"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'05")

04'40" (+00'09")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

克里斯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'31"	00:09'04"
2.0	04'09"	00:09'05"

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