9.6 km | 01:01:07 | 06:21/km日期: 2017-11-20 20:31 - 地點: 美濃小鎮 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 152 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'08" / 05'02" / 09'26" / 06'42" / 07'08" / 05'06" / 06'36" / 06'00" / 05'41" / 09'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'56" (+12'22") | 400 / 2400 |
| 4 | | 04'34" | 1000 / 3400 |
| 5 | | 05'08" (+00'34") | 1000 / 4400 |
| 6 | | 11'04" (+06'30") | 400 / 4800 |
| 7 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 5800 |
| 8 | | 05'23" (+00'49") | 1000 / 6800 |
| 9 | | 10'46" (+06'12") | 400 / 7200 |
| 10 | | 05'07" (+00'33") | 1000 / 8200 |
| 11 | | 05'35" (+01'01") | 1000 / 9200 |
| 12 | | 12'06" (+07'32") | 400 / 9600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
98.95 km 
美津濃 WAVE HITOGAMI4 累積 :
450.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'02" | 00:10'10" |
| 3 | 09'26" | 00:19'36" |
| 4 | 06'42" | 00:26'18" |
| 5 | 07'08" | 00:33'26" |
| 6 | 05'06" | 00:38'32" |
| 7 | 06'36" | 00:45'08" |
| 8 | 06'00" | 00:51'08" |
| 9 | 05'41" | 00:56'49" |
| 9.6 | 09'41" | 01:02'38" |
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