張統凱 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張統凱彰化
ID 230985

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:17:57 | 06:32/km | 第12半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	02:17:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:06'24" (+00'18")

10 km

(01:06'24")

00:36'08" (+05'52")

15 km

(01:41'51")

00:35'27" (+05'11")

01:06'06"

20 km

(02:12'30")

00:30'39" (+00'23")

Finish

(02:17:57)

日期: 2017-11-25 06:34 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'00")

05'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'13")

05'13" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'39"

(21'52")

06'39" (+01'48")

1000 / 4000

5

08'23"

(30'15")

08'23" (+03'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

上坡=步兵

賽後評分: cp值超高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

htCho, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'08"	00:10'00"
3	05'14"	00:15'14"
4	06'39"	00:21'53"
5	08'23"	00:30'16"
6	08'16"	00:38'32"
7	07'18"	00:45'50"
8	07'59"	00:53'49"
9	06'01"	00:59'50"
10	06'34"	01:06'24"
11	08'37"	01:15'01"
12	07'32"	01:22'33"
13	06'42"	01:29'15"
14	06'31"	01:35'46"
15	06'05"	01:41'51"
16	05'47"	01:47'38"
17	06'42"	01:54'20"
18	05'58"	02:00'18"
19	06'01"	02:06'19"
20	06'11"	02:12'30"
20.7	07'45"	02:17'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km