Richard 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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1.3 km | 00:07:29 | 05:49/km

日期: 2017-11-23 19:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1272 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'47" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'28"

(02'28")

05'47" (+00'06")

426 / 426

171 / 100

2

02'26"

(04'54")

05'41"

427 / 854

171 / 102

3

02'35"

(07'29")

05'58" (+00'17")

432 / 1286

166 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.10 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5343.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.3	05'56"	00:07'29"

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