笑道 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
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1.0 km | 00:07:21 | 07:04/km

日期: 2017-11-19 23:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'08" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

00'13"

(07'21")

05'26"

41 / 1041

馬克後緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.68 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 346.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chin Tsai Chen, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.0	05'40"	00:07'22"

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