辛銘進 2017/11/25 訓練日誌

辛銘進彰化
ID 235235

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辛銘進

恭喜破PB

半馬 | 02:05:48 | 05:57/km | 第5半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	02:05:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+00'23")

01:00'25" (+01'42")

10 km

(01:00'25")

00:31'53" (+03'44")

15 km

(01:30'59")

00:30'34" (+02'25")

00:58'43"

20 km

(01:59'08")

00:28'09"

Finish

(02:05:48)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 346 m - 地點: 弘光科技大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'42")

1001 / 1001

05'17"

(11'10")

05'16" (+00'06")

1002 / 2004

05'12"

(16'22")

05'10"

1003 / 3007

05'52"

(22'14")

05'47" (+00'37")

1012 / 4020

06'23"

(28'37")

06'22" (+01'12")

1001 / 5022

展開計圈分析

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很少跑山路，軟腳

賽後評分: 交管人員辛苦了
給 4 星

11月累積里程 : 134.67 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago

謝道少, Kent Hong （見成）和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

辛順堅早安愉快

2017-11-26 08:47 ·

Kent Hong （見成）銘進哥晚安！恭喜半馬高速完賽！讚！

2017-11-26 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'17"	00:11'10"
3	05'12"	00:16'22"
4	05'47"	00:22'09"
5	06'23"	00:28'32"
6	06'28"	00:35'00"
7	06'25"	00:41'25"
8	07'13"	00:48'38"
9	05'49"	00:54'27"
10	05'58"	01:00'25"
11	06'56"	01:07'21"
12	06'08"	01:13'29"
13	06'09"	01:19'38"
14	05'54"	01:25'32"
15	05'27"	01:30'59"
16	05'34"	01:36'33"
17	05'37"	01:42'10"
18	05'50"	01:48'00"
19	05'41"	01:53'41"
20	05'27"	01:59'08"
21	06'14"	02:05'22"
21.0	-14'-26"	02:05'48"