卓一方 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:29:59 | 04:47/km

日期: 2013-12-25 20:19 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 不冷 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'47" (+00'03")

1006 / 1006

2

04'53"

(09'42")

04'51" (+00'07")

1004 / 2009

3

04'44"

(14'26")

04'44"

997 / 3006

4

04'49"

(19'15")

04'47" (+00'03")

1004 / 4011

5

04'45"

(24'00")

04'46" (+00'02")

995 / 5007

展開計圈分析

【恢復跑】星期天的比賽後休息了兩天，後面兩天大腿開始狂酸，今天節日，跑個意思的，開心就好!

12月累積里程 : 140.35 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 傅裕宸和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	04'48"	00:14'20"
4	04'48"	00:19'08"
5	04'44"	00:23'52"
6	04'52"	00:28'44"
6.2	04'44"	00:29'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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