王冠隆 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王冠隆彰化
ID 318895

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10.0 km | 01:01:11 | 06:07/km

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2017-11-25 06:40 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'50")

1000 / 1000

2

08'09"

(13'30")

08'09" (+03'38")

1000 / 2000

3

08'28"

(21'59")

08'28" (+03'57")

1000 / 3000

4

05'18"

(27'17")

05'18" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'02"

(32'20")

05'02" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王冠隆

·

涼爽的天氣

賽前宣言: 加油

賽後評分: 坡真陡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖哲偉, 林紅玲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	08'09"	00:13'30"
3	08'29"	00:21'59"
4	05'18"	00:27'17"
5	05'02"	00:32'19"
6	04'49"	00:37'08"
7	05'09"	00:42'17"
8	04'42"	00:46'59"
9	04'32"	00:51'31"
10	04'42"	00:56'13"
10.9	05'48"	01:01'11"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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