唯（培英慢跑） 2017/11/25 訓練日誌

唯（培英慢跑）彰化
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唯（培英慢跑）

半馬 | 01:59:35 | 05:40/km | 第17半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:30'21" (+06'22")

15 km

(01:23'27")

00:29'07" (+05'08")

00:55'43" (+01'23")

20 km

(01:50'03")

00:26'36" (+02'37")

Finish

(01:59:35)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 396 m - 地點: 弘光科技大學 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

05'02"

(09'47")

05'02" (+00'17")

1000 / 2000

05'06"

(14'54")

05'06" (+00'21")

1000 / 3000

05'28"

(20'23")

05'28" (+00'43")

1000 / 4000

06'22"

(26'45")

06'22" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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onion 說推

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跑跑跑向前跑跑跑
最後校門口到終點前我放棄了XD

賽後評分:
給 5 星

11月累積里程 : 123.11 km

Saucony K6 累積 : 347.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), J 和其他 28 人說推

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觀看另 10 則留言

ling 厲害厲害
我好像有看到你衝過終點...讚喔!!

2017-11-28 10:11 ·

1 個人推

唯（培英慢跑） ling～妳確定我是用衝的過終點？而不是用走的，那天真的好累XD讓妳看到糗樣了。

2017-11-30 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'59"	00:01'59"
2	05'02"	00:07'01"
3	05'07"	00:12'08"
4	05'29"	00:17'37"
5	06'22"	00:23'59"
6	06'39"	00:30'38"
7	05'57"	00:36'35"
8	06'25"	00:43'00"
9	05'54"	00:48'54"
10	05'26"	00:54'20"
11	06'37"	01:00'57"
12	06'06"	01:07'03"
13	05'52"	01:12'55"
14	05'23"	01:18'18"
15	05'09"	01:23'27"
16	05'21"	01:28'48"
17	05'15"	01:34'03"
18	05'36"	01:39'39"
19	04'46"	01:44'25"
20	05'38"	01:50'03"
21	06'24"	01:56'27"
21.1	04'32"	01:56'49"