怡安(河馬跑不快) 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

半馬 | 01:53:07 | 05:21/km | 第26半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:53:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07"

00:51'59"

10 km

(00:51'59")

00:26'52" (+01'45")

15 km

(01:19'09")

00:27'10" (+02'03")

00:55'16" (+03'17")

20 km

(01:47'15")

00:28'06" (+02'59")

Finish

(01:53:07)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'01" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'44")

04'39" (+00'13")

1010 / 2010

3

04'24"

(14'08")

04'26"

991 / 3001

4

05'27"

(19'35")

05'20" (+00'54")

1018 / 4020

5

05'37"

(25'12")

05'38" (+01'12")

996 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 我幫忙報名

賽後評分: 感謝
給 4 星

11月累積里程 : 264.98 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 蔡秀和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

小珠怡安老師，謝謝鼓勵～
我真的只有耐力而已，速度就是跑不來

2017-11-26 17:30 ·

陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-11-27 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'42"	00:09'44"
3	04'24"	00:14'08"
4	05'21"	00:19'29"
5	05'38"	00:25'07"
6	05'58"	00:31'05"
7	05'23"	00:36'28"
8	05'56"	00:42'24"
9	04'44"	00:47'08"
10	04'51"	00:51'59"
11	06'38"	00:58'37"
12	05'09"	01:03'46"
13	05'37"	01:09'23"
14	05'06"	01:14'29"
15	04'40"	01:19'09"
16	04'34"	01:23'43"
17	04'53"	01:28'36"
18	04'41"	01:33'17"
19	09'07"	01:42'24"
20	04'51"	01:47'15"
20.9	06'10"	01:53'07"

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