李建鋒 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
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全馬 | 03:40:58 | 05:14/km | 第3馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:40:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2017-11-26 15:08 - 卡路里: 2848 Cal

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李建鋒

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李建鋒

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李建鋒

6K

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李建鋒

7.5K

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這個禮拜換新阿拖二代，
練跑時磨破左腳背，
只能穿感覺最舒服的翔走上陣...
賽道全程有43k！

前面感覺不錯，就維持在高速，
前21k才用了92分，
總排居然還在前10。
不過此時腳已經覺得有點軟，
到了往坪頂上坡接近25k處，
右後大腿整個抽筋爆發，
我的人就突然定桿在原地，
當下還以為必須坐回收車回去了...
接下來繼續上坡，
走走跑跑到27.5k折返處，
排名已經到了25左右了...
噴了肌樂，
後來下坡多就還好可以跑，
到了32k可能還有30名，
不過後10k好幾次感覺快抽筋，
遇到上坡只敢停下當步兵，
加上也浮現肚子餓的感覺，
後來也多吃吃喝喝啦！
最後後22k用了超過2小時，
終點前500m在散步，
看到女總一來了！
勉力用跑的完成最後一段！

賽前宣言: 支持家鄉馬！

賽後評分: 不簡單的賽道很豐盛的補給很熱情的團隊
給 4 星

11月累積里程 : 307.09 km

asics 翔走累積 : 902.9 km

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candy , jjwei 和其他 28 人說推

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觀看另 10 則留言

黃亘志恭喜建峰哥完賽( ´ ▽ ` )ﾉ謝謝您的打氣加油(´▽｀)

2017-11-28 00:03 ·

陳小村鋒哥，恭喜完賽。。堅強意志力、不放棄的精神，令人佩服。。。

2017-11-28 12:59 ·

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