詹鎮岳 2017/11/26 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

383 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

詹鎮岳

全馬 | 04:44:00 | 06:43/km | 第61馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:31'14" (+01'20")

15 km

(01:32'44")

00:31'36" (+01'42")

01:02'04" (+00'56")

20 km

(02:03'12")

00:30'28" (+00'34")

25 km

(02:35'25")

00:32'13" (+02'19")

01:04'51" (+03'43")

30 km

(03:08'03")

00:32'38" (+02'44")

35 km

(03:39'16")

00:31'13" (+01'19")

01:01'48" (+00'40")

40 km

(04:09'51")

00:30'35" (+00'41")

Finish

(04:44:00)

日期: 2017-11-26 06:12 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 46824 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'25" (+01'05")

1005 / 1005

179 / 86

05'56"

(12'24")

05'55" (+00'35")

1001 / 2007

182 / 92

06'00"

(18'24")

05'57" (+00'37")

1007 / 3015

181 / 92

05'52"

(24'16")

05'49" (+00'29")

1007 / 4022

182 / 94

05'38"

(29'54")

05'37" (+00'17")

1000 / 5022

182 / 97

展開計圈分析

06'05"

(35'59")

06'02" (+00'42")

1008 / 6030

174 / 94

06'14"

(42'13")

06'12" (+00'52")

1004 / 7034

170 / 94

06'11"

(48'24")

06'08" (+00'48")

1006 / 8041

172 / 94

07'05"

(55'29")

07'02" (+01'42")

1006 / 9047

161 / 87

05'51"

(01:01'20")

05'50" (+00'30")

1002 / 10050

181 / 94

06'44"

(01:08'04")

06'40" (+01'20")

1007 / 11057

171 / 87

06'12"

(01:14'16")

06'11" (+00'51")

1001 / 12059

180 / 89

06'12"

(01:20'28")

06'08" (+00'48")

1008 / 13068

181 / 89

06'26"

(01:26'54")

06'25" (+01'05")

1001 / 14069

171 / 90

06'12"

(01:33'06")

06'08" (+00'48")

1008 / 15078

181 / 89

06'26"

(01:39'32")

06'24" (+01'04")

1002 / 16080

166 / 93

05'51"

(01:45'23")

05'49" (+00'29")

1002 / 17083

184 / 92

06'24"

(01:51'47")

06'22" (+01'02")

1003 / 18086

170 / 91

06'06"

(01:57'53")

06'04" (+00'44")

1002 / 19089

183 / 89

05'52"

(02:03'45")

05'51" (+00'31")

1001 / 20091

178 / 95

06'42"

(02:10'27")

06'38" (+01'18")

1008 / 21100

159 / 94

06'33"

(02:17'00")

06'32" (+01'12")

1002 / 22102

159 / 95

06'04"

(02:23'04")

06'02" (+00'42")

1003 / 23106

173 / 95

06'54"

(02:29'58")

06'52" (+01'32")

1002 / 24108

177 / 82

07'23"

(02:37'21")

07'21" (+02'01")

1002 / 25110

162 / 83

07'48"

(02:45'09")

07'45" (+02'25")

1006 / 26117

155 / 83

06'15"

(02:51'24")

06'12" (+00'52")

1005 / 27123

174 / 92

06'43"

(02:58'07")

06'41" (+01'21")

1003 / 28126

166 / 89

05'43"

(03:03'50")

05'41" (+00'21")

1005 / 29131

178 / 98

05'35"

(03:09'25")

05'34" (+00'14")

1002 / 30134

178 / 100

06'12"

(03:15'37")

06'09" (+00'49")

1007 / 31142

161 / 100

06'45"

(03:22'22")

06'43" (+01'23")

1003 / 32145

160 / 92

06'30"

(03:28'52")

06'27" (+01'07")

1007 / 33153

159 / 97

06'07"

(03:34'59")

06'04" (+00'44")

1005 / 34159

183 / 89

06'07"

(03:41'06")

06'03" (+00'43")

1010 / 35169

178 / 92

07'19"

(03:48'25")

07'17" (+01'57")

1003 / 36172

165 / 82

06'00"

(03:54'25")

05'59" (+00'39")

1001 / 37174

182 / 91

06'28"

(04:00'53")

06'26" (+01'06")

1004 / 38179

166 / 93

05'22"

(04:06'15")

05'20"

1005 / 39184

188 / 99

05'52"

(04:12'07")

05'48" (+00'28")

1009 / 40193

189 / 90

06'12"

(04:18'19")

06'10" (+00'50")

1002 / 41196

178 / 90

06'11"

(04:24'30")

06'08" (+00'48")

1006 / 42203

185 / 87

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

帶著愉悅的心情歡樂跑步.讓自己更輕鬆. 開心順利完賽最重要.開心遇到馬拉松世界的好朋友豬妹還有明昌兄.義閔兄. 真的感到特別高興

賽前宣言: 非常高的優質比賽. 我喜歡參加

賽後評分: 非常優質的賽事.下次一定要再來！
給 5 星

11月累積里程 : 257.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, Luode Keynes 和其他 103 人說推

留言

觀看另 53 則留言

陳小毛恭喜完賽

2017-11-27 23:09 ·

丁彥伶恭喜完賽！要多休息唷

2017-11-28 01:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	05'57"	00:18'21"
4	05'52"	00:24'13"
5	05'41"	00:29'54"
6	06'02"	00:35'56"
7	06'11"	00:42'07"
8	06'02"	00:48'09"
9	07'04"	00:55'13"
10	05'55"	01:01'08"
11	06'38"	01:07'46"
12	06'12"	01:13'58"
13	06'10"	01:20'08"
14	06'23"	01:26'31"
15	06'13"	01:32'44"
16	06'24"	01:39'08"
17	05'48"	01:44'56"
18	06'09"	01:51'05"
19	06'09"	01:57'14"
20	05'58"	02:03'12"
21	06'23"	02:09'35"
22	06'09"	02:15'44"
23	06'08"	02:21'52"
24	06'37"	02:28'29"
25	06'56"	02:35'25"
26	08'25"	02:43'50"
27	05'56"	02:49'46"
28	06'31"	02:56'17"
29	06'16"	03:02'33"
30	05'30"	03:08'03"
31	06'00"	03:14'03"
32	06'23"	03:20'26"
33	05'56"	03:26'22"
34	06'41"	03:33'03"
35	06'13"	03:39'16"
36	06'46"	03:46'02"
37	06'10"	03:52'12"
38	06'06"	03:58'18"
39	05'58"	04:04'16"
40	05'35"	04:09'51"
41	06'09"	04:16'00"
42	05'54"	04:21'54"
43	06'26"	04:28'20"
42.7	-7'-16"	04:30'16"