黃亮中 2017/11/26 訓練日誌

黃亮中新竹
ID 7165

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黃亮中

10.4 km | 01:02:04 | 05:59/km

日期: 2017-11-26 17:01 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'02" / 07'08" / 06'13" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'36" / 05'18" / 05'40" / 04'57" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'05")

1000 / 1000

07'08"

(14'09")

07'08" (+02'12")

1000 / 2000

06'12"

(20'22")

06'12" (+01'16")

1000 / 3000

05'55"

(26'17")

05'55" (+00'59")

1000 / 4000

05'47"

(32'05")

05'47" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

草皮緩跑
有多久, 周日整天待在家? 整個鬆到不行, 舒服!
腳還有點累, 聽叫練指示, 還是去旁邊國小緩跑, 微涼的天氣, 溫熱的雙腳, 聽著丁噹高亢的音樂, 身體傷勢已漸漸去除, 感恩! 幸福!

11月累積里程 : 274.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 林老師和其他 13 人說推

留言

みが晚安，運動愉快

2017-11-26 18:48 ·

1 個人推

陳榮興晚安
假日運動愉快！

2017-11-26 19:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'08"	00:14'10"
3	06'13"	00:20'23"
4	05'55"	00:26'18"
5	05'48"	00:32'06"
6	05'47"	00:37'53"
7	05'36"	00:43'29"
8	05'18"	00:48'47"
9	05'40"	00:54'27"
10	04'57"	00:59'24"
10.4	07'33"	01:02'05"

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