5.1 km | 00:31:26 | 06:06/km日期: 2017-11-27 21:06 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'42" / 06'04" / 06'04" / 05'53" / 06'01" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'22") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'16" (+00'30") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'56" (+00'10") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'11" (+00'25") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'16" (+00'30") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'49" (+00'03") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'46" | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'59" (+00'13") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'02" (+00'16") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'58" (+00'12") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'05" | 141 / 5141 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.03 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'04" | 00:12'46" |
| 3 | 06'04" | 00:18'50" |
| 4 | 05'53" | 00:24'43" |
| 5 | 06'01" | 00:30'44" |
| 5.1 | 05'03" | 00:31'27" |
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