黃文聯 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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3.7 km | 00:32:46 | 08:47/km

日期: 2017-11-28 17:40 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 4694 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'01" / 08'34" / 08'38" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'57" (+02'01")

1005 / 1005

113 / 88

2

08'34"

(18'35")

08'30" (+00'34")

1007 / 2012

161 / 72

3

05'44"

(24'19")

08'30" (+00'34")

674 / 2687

148 / 78

4

07'57"

(32'16")

07'56"

1000 / 3687

157 / 79

5

00'30"

(32'46")

09'27" (+01'31")

52 / 3740

128 / 82

11月累積里程 : 204.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳彥宏-🐑, 瑋紋（跑後山）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	08'34"	00:18'35"
3	08'38"	00:27'13"
3.7	07'37"	00:32'46"

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