羅亨利 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.2 km | 00:28:53 | 05:32/km

日期: 2017-12-01 05:48 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'30" / 05'19" / 05'27" / 05'12" / 05'23" / 04'55" /

經過一次針灸放鬆和休息，鐵腿已經緩解，跑姿也恢復平衡，不過跑起來還是有點沒力。

12月累積里程 : 61.66 km

Hoka One One CLAYTON 2 累積 : 507.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許明村(Adam Hsu), 蔡璧原和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'19"	00:11'49"
3	05'27"	00:17'16"
4	05'12"	00:22'28"
5	05'23"	00:27'51"
5.2	04'58"	00:28'53"

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