荷蘭兔 2017/12/03 訓練日誌

荷蘭兔台南
ID 337165

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荷蘭兔

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:17:43 | 09:22/km | 第1半馬

2017 德陽艦水手服路跑賽

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:17:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'52")

00:42'52"

01:30'02"

10 km

(01:30'02")

00:47'10" (+04'18")

15 km

(02:17'55")

00:47'53" (+05'01")

01:34'50" (+04'48")

20 km

(03:04'52")

00:46'57" (+04'05")

Finish

(03:17:43)

日期: 2017-12-03 06:02 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'34"

990 / 990

08'32"

(16'02")

08'30" (+00'56")

1003 / 1993

09'00"

(25'02")

08'56" (+01'22")

1006 / 3000

08'46"

(33'48")

08'40" (+01'06")

1009 / 4010

09'04"

(42'52")

09'08" (+01'34")

990 / 5001

展開計圈分析

台南

荷蘭兔

留言

賽前宣言: Go, rabbit, go!!!

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 130.82 km

nike lunarglider 累積 : 503.0 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

呂理用, 林志明和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭伯恭喜完賽~

2017-12-04 09:16 ·

1 個人推

Vicky Chang 恭喜完賽，運動愉快喔^^

2017-12-05 14:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'31"	00:16'08"
3	08'54"	00:25'02"
4	08'46"	00:33'48"
5	09'04"	00:42'52"
6	09'36"	00:52'28"
7	09'05"	01:01'33"
8	10'27"	01:12'00"
9	09'03"	01:21'03"
10	08'59"	01:30'02"
11	12'38"	01:42'40"
12	08'50"	01:51'30"
13	08'24"	01:59'54"
14	09'10"	02:09'04"
15	08'51"	02:17'55"
16	09'06"	02:27'01"
17	08'39"	02:35'40"
18	08'44"	02:44'24"
19	10'46"	02:55'10"
20	09'42"	03:04'52"
21	08'46"	03:13'38"
21.4	10'28"	03:17'43"