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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:08:59
|
05:54/km
|
第27馬
雲林農博虎尾馬拉松賽
官方成績
日期
2013-12-29
成績
04:08:59
總名次
753 / -
分組名次
168 / -
平均速度
05:54/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'15")
00:29'15" (+01'04")
00:57'46"
10 km
(00:57'46")
00:28'31" (+00'20")
15 km
(01:25'57")
00:28'11"
00:58'29" (+00'43")
20 km
(01:56'15")
00:30'18" (+02'07")
25 km
(02:26'56")
00:30'41" (+02'30")
00:59'36" (+01'50")
30 km
(02:55'51")
00:28'55" (+00'44")
35 km
(03:24'37")
00:28'46" (+00'35")
00:58'39" (+00'53")
40 km
(03:54'30")
00:29'53" (+01'42")
Finish
(04:08:59)
日期:
2013-12-29 07:04
-
平均心率:
51
-
卡路里:
3661 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
06'01" (+00'46")
1004 / 1004
2
05'51"
(11'54")
05'50" (+00'35")
1002 / 2006
3
06'23"
(18'17")
06'21" (+01'06")
1004 / 3011
4
05'34"
(23'51")
05'33" (+00'18")
1001 / 4013
5
05'28"
(29'19")
05'25" (+00'10")
1008 / 5021
展開計圈分析
6
06'22"
(35'41")
06'21" (+01'06")
1000 / 6021
7
05'24"
(41'05")
05'25" (+00'10")
995 / 7017
8
06'08"
(47'13")
06'05" (+00'50")
1006 / 8023
9
05'26"
(52'39")
05'22" (+00'07")
1010 / 9034
10
05'18"
(57'57")
05'15"
1007 / 10041
11
05'53"
(01:03'50")
05'49" (+00'34")
1011 / 11052
12
05'26"
(01:09'16")
05'21" (+00'06")
1013 / 12066
13
06'04"
(01:15'20")
06'06" (+00'51")
993 / 13059
14
05'32"
(01:20'52")
05'32" (+00'17")
999 / 14059
15
05'26"
(01:26'18")
05'23" (+00'08")
1008 / 15067
16
06'47"
(01:33'05")
06'44" (+01'29")
1005 / 16072
17
05'35"
(01:38'40")
05'32" (+00'17")
1007 / 17079
18
05'35"
(01:44'15")
05'30" (+00'15")
1014 / 18094
19
07'00"
(01:51'15")
07'01" (+01'46")
997 / 19091
20
05'32"
(01:56'47")
05'30" (+00'15")
1003 / 20094
21
07'51"
(02:04'38")
07'49" (+02'34")
1002 / 21097
22
05'45"
(02:10'23")
05'41" (+00'26")
1009 / 22106
23
05'36"
(02:15'59")
05'34" (+00'19")
1005 / 23112
24
05'59"
(02:21'58")
05'56" (+00'41")
1007 / 24119
25
05'35"
(02:27'33")
05'36" (+00'21")
994 / 25114
26
05'32"
(02:33'05")
05'28" (+00'13")
1010 / 26125
27
06'22"
(02:39'27")
06'23" (+01'08")
997 / 27122
28
05'27"
(02:44'54")
05'27" (+00'12")
998 / 28120
29
06'12"
(02:51'06")
06'07" (+00'52")
1012 / 29132
30
05'29"
(02:56'35")
05'27" (+00'12")
1004 / 30137
31
05'30"
(03:02'05")
05'27" (+00'12")
1008 / 31146
32
06'08"
(03:08'13")
06'04" (+00'49")
1009 / 32155
33
05'36"
(03:13'49")
05'31" (+00'16")
1013 / 33168
34
06'05"
(03:19'54")
06'04" (+00'49")
1002 / 34170
35
05'39"
(03:25'33")
05'38" (+00'23")
1001 / 35172
36
05'42"
(03:31'15")
05'42" (+00'27")
999 / 36171
37
06'24"
(03:37'39")
06'23" (+01'08")
1002 / 37173
38
05'56"
(03:43'35")
05'49" (+00'34")
1018 / 38192
39
05'42"
(03:49'17")
05'39" (+00'24")
1008 / 39201
40
06'20"
(03:55'37")
06'22" (+01'07")
993 / 40194
41
05'41"
(04:01'18")
05'36" (+00'21")
1012 / 41207
42
07'12"
(04:08'30")
07'14" (+01'59")
994 / 42202
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
370.43 km
XT 上傳
| 10 years ago
智源
,
謝連興
和其他
4
人說推
·
留言
Liping Lee
快百馬了!到時跑慢一點，我在去陪跑!
2013-12-30 11:51 ·
1
個人推
康書源
我看在百馬宜蘭冬山河好了....超愛冬山河的沿途景色......
2013-12-30 19:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'49"
00:11'52"
3
06'20"
00:18'12"
4
05'36"
00:23'48"
5
05'27"
00:29'15"
6
06'19"
00:35'34"
7
05'27"
00:41'01"
8
06'05"
00:47'06"
9
05'23"
00:52'29"
10
05'17"
00:57'46"
11
05'50"
01:03'36"
12
05'20"
01:08'56"
13
06'07"
01:15'03"
14
05'31"
01:20'34"
15
05'23"
01:25'57"
16
06'45"
01:32'42"
17
05'33"
01:38'15"
18
05'29"
01:43'44"
19
07'04"
01:50'48"
20
05'27"
01:56'15"
21
07'52"
02:04'07"
22
05'40"
02:09'47"
23
05'34"
02:15'21"
24
05'34"
02:20'55"
25
06'01"
02:26'56"
26
05'29"
02:32'25"
27
05'43"
02:38'08"
28
06'07"
02:44'15"
29
06'09"
02:50'24"
30
05'27"
02:55'51"
31
05'26"
03:01'17"
32
06'07"
03:07'24"
33
05'31"
03:12'55"
34
06'02"
03:18'57"
35
05'40"
03:24'37"
36
05'40"
03:30'17"
37
06'22"
03:36'39"
38
05'51"
03:42'30"
39
05'41"
03:48'11"
40
06'19"
03:54'30"
41
05'41"
04:00'11"
42
07'01"
04:07'12"
42.1
21'01"
04:09'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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全馬 | 04:08:59 | 05:54/km | 第27馬
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