鄭弘旻 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭弘旻屏東
ID 258990

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全馬 | 05:13:29 | 07:25/km | 第2馬

嘉義北回雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	05:13:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+04'51")

01:09'16" (+02'08")

10 km

(01:09'16")

00:32'34" (+00'43")

15 km

(01:41'07")

00:31'51"

01:07'08"

20 km

(02:16'24")

00:35'17" (+03'26")

25 km

(02:54'25")

00:38'01" (+06'10")

01:14'55" (+07'47")

30 km

(03:31'19")

00:36'54" (+05'03")

35 km

(04:14'23")

00:43'04" (+11'13")

01:27'19" (+20'11")

40 km

(04:58'38")

00:44'15" (+12'24")

Finish

(05:13:29)

日期: 2017-12-10 06:30 - 總爬升: 562 m - 卡路里: 3608 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

屏東

鄭弘旻

·

基本訓練

賽前宣言: 人生第二場全馬

賽後評分: 不錯的賽事
給 5 星

12月累積里程 : 312.13 km

under armour 黑累積 : 669.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

blue, 黃宏仲和其他 4 人說推

·

黃宏仲鄭兄晚安！
恭喜全馬完賽。
運動快樂。

2017-12-10 17:24 ·

阿志弘旻恭喜完賽
假日愉快順心如意

2017-12-10 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	06'18"	00:16'55"
3	07'01"	00:23'56"
4	06'19"	00:30'15"
5	06'27"	00:36'42"
6	06'36"	00:43'18"
7	06'42"	00:50'00"
8	06'24"	00:56'24"
9	06'29"	01:02'53"
10	06'23"	01:09'16"
11	07'12"	01:16'28"
12	06'27"	01:22'55"
13	06'07"	01:29'02"
14	06'00"	01:35'02"
15	06'05"	01:41'07"
16	06'54"	01:48'01"
17	07'27"	01:55'28"
18	06'41"	02:02'09"
19	07'17"	02:09'26"
20	06'58"	02:16'24"
21	07'05"	02:23'29"
22	09'03"	02:32'32"
23	07'55"	02:40'27"
24	06'24"	02:46'51"
25	07'34"	02:54'25"
26	06'45"	03:01'10"
27	07'02"	03:08'12"
28	07'42"	03:15'54"
29	07'33"	03:23'27"
30	07'52"	03:31'19"
31	08'12"	03:39'31"
32	07'46"	03:47'17"
33	07'57"	03:55'14"
34	08'40"	04:03'54"
35	10'29"	04:14'23"
36	08'26"	04:22'49"
37	08'57"	04:31'46"
38	08'37"	04:40'23"
39	09'40"	04:50'03"
40	08'35"	04:58'38"
41	09'26"	05:08'04"
42	06'45"	05:14'49"
42.5	09'41"	05:19'37"

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