2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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6.0 km | 00:41:47 | 06:57/km

日期: 2017-12-07 21:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'25" / 07'27" / 06'25" / 06'32" / 06'45" / 22'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'52")

07'27" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'24"

(21'16")

06'24"

1000 / 3000

4

06'32"

(27'48")

06'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'33")

06'44" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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上凸台。上凸台。在馬場上是不可能的，只好用這個來過過穩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, 阿文和其他 25 人說推

·

仲濟光加油!

2017-12-09 20:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'27"	00:14'52"
3	06'25"	00:21'17"
4	06'32"	00:27'49"
5	06'45"	00:34'34"
6	22'00"	00:56'34"
6.0	10'55"	00:56'36"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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