Grace Ou 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Ou 新北市
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0.7 km | 00:05:31 | 08:21/km

日期: 2017-12-11 21:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.10 km

saucony a6 紫色累積 : 214.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, Koca 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'19"	00:05'32"

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