陽國泰 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陽國泰台東
ID 269269

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0.4 km | 00:01:25 | 03:49/km

日期: 2017-12-11 23:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.10 km

adidas adizero takumi ren(練)黑瑩累積 : 392.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊新長, 周殷鼎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'52"	00:01'26"

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