晉 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

晉基隆
ID 297162

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1.2 km | 00:08:27 | 06:56/km

日期: 2017-12-19 19:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'17" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

01'11"

(08'27")

05'24"

219 / 1219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.61 km

brooks Glycerin 14 累積 : 1972.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳麥克, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.2	05'23"	00:08'28"

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朋友動態

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