Ryan英豪 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:06:26 | 06:23/km

日期: 2017-12-14 13:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'26")

05'03"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.85 km

第七雙Y拖(第三代黑)(已退役) 累積 : 947.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳明忠, 林蔚宗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	05'08"	00:06'20"

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