11.1 km | 00:55:17 | 04:58/km日期: 2017-12-17 14:48 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 超冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 9°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'41" / 05'00" / 05'02" / 05'03" / 04'56" / 04'53" / 04'46" / 04'45" / 05'24" / 05'03" / 04'57" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'32") | 120 / 11120 |
今天是台北馬拉松，但是我沒報名，眼看著眾多好友都上場，決定組個私捕站幫大家補給，賽前找了一些北投路跑團的朋友一起出錢出力，還設了2個補給點，私補結束後覺得腳癢，看別人跑自己沒跑不過癮，下午就自己跑老路線，天氣很冷跑起來不太累，速度不錯，難怪今天那麼多朋友破PB
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.63 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'00" | 00:10'41" |
| 3 | 05'02" | 00:15'43" |
| 4 | 05'03" | 00:20'46" |
| 5 | 04'56" | 00:25'42" |
| 6 | 04'53" | 00:30'35" |
| 7 | 04'46" | 00:35'21" |
| 8 | 04'45" | 00:40'06" |
| 9 | 05'24" | 00:45'30" |
| 10 | 05'03" | 00:50'33" |
| 11 | 04'57" | 00:55'30" |
| 11.1 | 05'14" | 00:56'08" |
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