凌凌發 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

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14.2 km | 01:19:07 | 05:34/km

日期: 2013-12-31 17:52 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 05'04" / 05'13" / 05'19" / 05'55" / 06'07" / 05'54" / 05'44" / 05'28" / 05'29" / 05'29" / 05'42" / 05'35" / 05'34" / 05'34" / 05'37" /

12月累積里程 : 144.76 km

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肥仔, 曾少均和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'13"	00:10'17"
3	05'19"	00:15'36"
4	05'55"	00:21'31"
5	06'07"	00:27'38"
6	05'54"	00:33'32"
7	05'44"	00:39'16"
8	05'28"	00:44'44"
9	05'29"	00:50'13"
10	05'29"	00:55'42"
11	05'42"	01:01'24"
12	05'35"	01:06'59"
13	05'34"	01:12'33"
14	05'34"	01:18'07"
14.2	05'35"	01:19'07"

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