傅裕宸 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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30.3 km | 02:37:09 | 05:11/km

日期: 2017-12-30 06:13 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'46" / 05'06" / 04'55" / 04'52" / 04'56" / 05'09" / 05'10" / 05'12" / 05'07" / 05'16" / 05'23" / 05'08" / 05'09" / 04'58" / 05'00" / 05'18" / 05'26" / 04'51" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'27" / 05'32" / 05'17" / 05'54" / 05'45" / 04'55" / 05'19" / 05'06" / 03'46" /

基本訓練

12月累積里程 : 198.50 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

金x五, 品衡(慢慢蛇) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'06"	00:10'52"
3	04'55"	00:15'47"
4	04'52"	00:20'39"
5	04'56"	00:25'35"
6	05'09"	00:30'44"
7	05'10"	00:35'54"
8	05'12"	00:41'06"
9	05'07"	00:46'13"
10	05'16"	00:51'29"
11	05'23"	00:56'52"
12	05'08"	01:02'00"
13	05'09"	01:07'09"
14	04'58"	01:12'07"
15	05'00"	01:17'07"
16	05'18"	01:22'25"
17	05'26"	01:27'51"
18	04'51"	01:32'42"
19	05'10"	01:37'52"
20	05'10"	01:43'02"
21	05'00"	01:48'02"
22	05'10"	01:53'12"
23	05'27"	01:58'39"
24	05'32"	02:04'11"
25	05'17"	02:09'28"
26	05'54"	02:15'22"
27	05'45"	02:21'07"
28	04'55"	02:26'02"
29	05'19"	02:31'21"
30	05'06"	02:36'27"
30.3	03'46"	02:37'35"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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