Welcome Huang 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Welcome Huang 台北市
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2.1 km | 00:11:55 | 05:47/km

日期: 2017-12-22 19:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'33" / 05'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'20"

(01'20")

04'32"

295 / 295

2

01'25"

(02'46")

07'04" (+02'32")

202 / 497

3

09'08"

(11'55")

05'51" (+01'19")

1560 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'47"	00:11'20"
2.1	05'29"	00:11'39"

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