岩銘鴻(ymh) 2018/01/07 訓練日誌

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

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岩銘鴻(ymh)

全馬 | 06:34:49 | 09:21/km | 第16馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	06:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02"

01:09'29"

10 km

(01:09'29")

00:36'27" (+03'25")

15 km

(01:51'17")

00:41'48" (+08'46")

01:27'45" (+18'16")

20 km

(02:37'14")

00:45'57" (+12'55")

25 km

(03:20'41")

00:43'27" (+10'25")

01:28'48" (+19'19")

30 km

(04:06'02")

00:45'21" (+12'19")

35 km

(04:54'57")

00:48'55" (+15'53")

01:52'18" (+42'49")

40 km

(05:58'20")

01:03'23" (+30'21")

Finish

(06:34:49)

日期: 2018-01-07 06:21 - 總爬升: 729 m - 卡路里: 2918 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'54" (+01'08")

977 / 977

07'05"

(13'50")

06'58" (+01'12")

1015 / 1992

06'55"

(20'45")

06'53" (+01'07")

1004 / 2996

05'44"

(26'29")

05'46"

992 / 3989

06'27"

(32'56")

06'26" (+00'40")

1000 / 4990

展開計圈分析

賽前宣言: 自家的當然要跑囉！

賽後評分: 有硬
給 3 星

1月累積里程 : 65.28 km

亞瑟士 gt-1000 累積 : 2475.6 km

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小英, Tamama Tan 和其他 19 人說推

留言

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莊玉麟恭喜完賽哦

2018-01-07 19:38 ·

1 個人推

柯宏昇恭喜完賽很硬的烏來馬⊙_⊙

2018-01-08 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'00"	00:13'56"
3	06'53"	00:20'49"
4	05'46"	00:26'35"
5	06'27"	00:33'02"
6	08'03"	00:41'05"
7	07'10"	00:48'15"
8	06'46"	00:55'01"
9	07'43"	01:02'44"
10	06'45"	01:09'29"
11	07'54"	01:17'23"
12	09'54"	01:27'17"
13	07'25"	01:34'42"
14	08'21"	01:43'03"
15	08'14"	01:51'17"
16	09'18"	02:00'35"
17	10'34"	02:11'09"
18	09'49"	02:20'58"
19	08'35"	02:29'33"
20	07'41"	02:37'14"
21	07'49"	02:45'03"
22	07'43"	02:52'46"
23	07'50"	03:00'36"
24	13'13"	03:13'49"
25	06'52"	03:20'41"
26	07'41"	03:28'22"
27	09'29"	03:37'51"
28	10'30"	03:48'21"
29	09'47"	03:58'08"
30	07'54"	04:06'02"
31	07'34"	04:13'36"
32	09'19"	04:22'55"
33	09'15"	04:32'10"
34	11'02"	04:43'12"
35	11'45"	04:54'57"
36	11'28"	05:06'25"
37	10'06"	05:16'31"
38	12'01"	05:28'32"
39	29'41"	05:58'13"
40	00'07"	05:58'20"
41	11'55"	06:10'15"
42	12'28"	06:22'43"
43	09'04"	06:31'47"
43.1	23'19"	06:34'49"