Martin Hsieh 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.3 km | 00:07:39 | 05:54/km

日期: 2017-12-26 19:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'53" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'47"

(07'39")

06'03" (+00'12")

295 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.13 km

NIKE Zoom Fly 紅累積 : 173.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.3	06'02"	00:07'40"

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