謝明峰 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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12.3 km | 01:01:48 | 05:00/km

日期: 2018-01-05 05:19 - 地點: 龍井區 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 11658 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'52" / 05'31" / 05'12" / 04'53" / 04'52" / 04'41" / 04'43" / 04'44" / 04'39" / 04'41" / 04'36" / 04'28" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+02'26")

1000 / 1000

173 / 83

2

05'31"

(12'23")

05'29" (+01'04")

1004 / 2005

180 / 100

3

05'12"

(17'35")

05'09" (+00'44")

1006 / 3011

184 / 105

4

04'56"

(22'31")

04'54" (+00'29")

1006 / 4018

186 / 109

5

04'49"

(27'20")

04'47" (+00'22")

1004 / 5023

188 / 110

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台中

謝明峰

·

M配速跑

1月累積里程 : 272.38 km

ㄚ拖藍累積 : 752.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿尼又掛了～, 賴訓權和其他 110 人說推

·

觀看另 10 則留言

柳文生漂亮的配速，晚安。

2018-01-05 19:36 ·

林信介這張有帥到

2018-01-06 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'31"	00:12'23"
3	05'12"	00:17'35"
4	04'53"	00:22'28"
5	04'52"	00:27'20"
6	04'41"	00:32'01"
7	04'43"	00:36'44"
8	04'44"	00:41'28"
9	04'39"	00:46'07"
10	04'41"	00:50'48"
11	04'36"	00:55'24"
12	04'28"	00:59'52"
12.3	05'38"	01:01'48"

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