6.7 km | 00:40:01 | 06:00/km日期: 2018-01-05 18:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 7270 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'34" / 05'19" / 05'24" / 05'12" / 05'18" / 05'20" / 11'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'24") | 1009 / 1009 | 174 / 103 |
| 2 | | 05'17" (+00'10") | 1004 / 2013 | 174 / 108 |
| 3 | | 05'24" (+00'17") | 1008 / 3022 | 173 / 106 |
| 4 | | 05'07" | 1004 / 4026 | 175 / 111 |
| 5 | | 05'16" (+00'09") | 1004 / 5030 | 176 / 107 |
| 6 | | 05'18" (+00'11") | 1004 / 6035 | 178 / 105 |
| 7 | | 11'58" (+06'51") | 658 / 6693 | 206 / 40 |
我可以確定的是-小腿鐵了
昨天跳繩後再追加立定跑、跑手錶顯示1k時完全無力狀態，大約有4分鐘、下次不敢玩了！
不說了、今天學校旁福德正神的生日請來綜藝節目、聽著雪莉唱歌是不怎麼好聽，但聽主持人說她的肌膚「白拋拋幼咪咪」
等等來去當癡漢⋯⋯⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
336.76 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'19" | 00:10'53" |
| 3 | 05'24" | 00:16'17" |
| 4 | 05'12" | 00:21'29" |
| 5 | 05'18" | 00:26'47" |
| 6 | 05'20" | 00:32'07" |
| 6.7 | 12'00" | 00:40'01" |
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