寶琳-球 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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2.0 km | 00:20:39 | 10:13/km

日期: 2018-01-07 08:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'49" / 10'32" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

10'31"

(20'21")

10'31" (+00'42")

1000 / 2000

3

00'18"

(20'39")

12'35" (+02'46")

24 / 2024

台北市

寶琳-球

·

呃...走2k淋雨好冷@@
終點到會場還有2公里
可用50元券坐台車回會場
但我想散步回去
最後50元也忘了要把它花掉TT

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.84 km

asics TARTHERZEAL 5 橘26 累積 : 782.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Run365 和其他 16 人說推

·

Apo 注意保暖喔，別著涼了呢....
等會大吃個麻辣鍋，把熱給補回來啊~^^^
好好休息喔~

2018-01-07 11:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	10'32"	00:20'21"
2.0	12'28"	00:20'39"

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