david 2018/01/13 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 07:00:00 | 09:57/km | 第81馬

2018 陽明山超級馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-13
成績	07:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'52")

00:47'52" (+05'29")

01:46'45" (+14'04")

10 km

(01:46'45")

00:58'53" (+16'30")

15 km

(02:29'08")

00:42'23"

01:32'41"

20 km

(03:19'26")

00:50'18" (+07'55")

25 km

(04:11'14")

00:51'48" (+09'25")

01:45'39" (+12'58")

30 km

(05:05'05")

00:53'51" (+11'28")

35 km

(05:58'47")

00:53'42" (+11'19")

01:40'44" (+08'03")

40 km

(06:45'49")

00:47'02" (+04'39")

Finish

(07:00:00)

日期: 2018-01-13 06:00 - 總爬升: 1128 m - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2256 Cal - 總步數: 52746 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

47'56"

(47'56")

09'35" (+01'04")

5001 / 5001

156 / 66

58'45"

(01:46'41")

11'43" (+03'12")

5013 / 10015

131 / 64

42'39"

(02:29'20")

08'31"

5006 / 15021

152 / 77

50'40"

(03:20'00")

10'07" (+01'36")

5005 / 20026

116 / 84

51'28"

(04:11'28")

10'17" (+01'46")

5004 / 25031

111 / 87

展開計圈分析

新北市

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

1月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chris Lee, 風島-才和其他 29 人說推

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Chinfu 恭喜山路馬完賽。

2018-01-18 15:28 ·

1 個人推

小成恭喜完賽~

2018-01-22 07:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	09'23"	00:18'01"
3	09'54"	00:27'55"
4	09'07"	00:37'02"
5	10'50"	00:47'52"
6	09'39"	00:57'31"
7	12'11"	01:09'42"
8	12'11"	01:21'53"
9	11'56"	01:33'49"
10	12'56"	01:46'45"
11	07'57"	01:54'42"
12	07'49"	02:02'31"
13	08'18"	02:10'49"
14	08'24"	02:19'13"
15	09'55"	02:29'08"
16	09'46"	02:38'54"
17	08'46"	02:47'40"
18	09'09"	02:56'49"
19	10'07"	03:06'56"
20	12'30"	03:19'26"
21	10'11"	03:29'37"
22	09'24"	03:39'01"
23	07'47"	03:46'48"
24	13'39"	04:00'27"
25	10'47"	04:11'14"
26	10'15"	04:21'29"
27	09'21"	04:30'50"
28	10'18"	04:41'08"
29	11'25"	04:52'33"
30	12'32"	05:05'05"
31	13'10"	05:18'15"
32	13'48"	05:32'03"
33	10'02"	05:42'05"
34	08'44"	05:50'49"
35	07'58"	05:58'47"
36	09'30"	06:08'17"
37	09'03"	06:17'20"
38	09'34"	06:26'54"
39	09'01"	06:35'55"
40	09'54"	06:45'49"
41	08'11"	06:54'00"
41.8	07'16"	06:59'43"