Gerald Chuang 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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2.0 km | 00:13:21 | 06:36/km

日期: 2018-01-11 11:26 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 風大，不過還好太陽也很大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'37" / 06'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'16")

06'39" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'21")

04'53"

15 / 2015

2018.01.11 E2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.55 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

仙風道骨, Gerald Chuang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'40"	00:13'17"
2.0	04'24"	00:13'21"

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