愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2018/01/11 訓練日誌

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

11.1 km | 01:06:48 | 06:00/km

日期: 2018-01-11 20:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'05" / 05'57" / 05'58" / 05'57" / 05'54" / 05'55" / 06'05" / 06'11" / 06'12" / 05'57" / 05'57" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 1000

05'57"

(12'01")

05'57" (+00'03")

1000 / 2000

05'58"

(17'59")

05'58" (+00'04")

1000 / 3000

05'56"

(23'56")

05'56" (+00'02")

1000 / 4000

05'54"

(29'50")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

留言

果真是適合跑步的天氣，從公司跑回家，第一次跑得這麼順，沒有上廁所，完全沒停下來，不會累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.20 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kimicheng, 侯仁伯和其他 33 人說推

留言

觀看另 17 則留言

侯忠義強喔

2018-01-12 19:39 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 謝謝

2018-01-12 19:42 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'57"	00:12'02"
3	05'58"	00:18'00"
4	05'57"	00:23'57"
5	05'54"	00:29'51"
6	05'55"	00:35'46"
7	06'05"	00:41'51"
8	06'11"	00:48'02"
9	06'12"	00:54'14"
10	05'57"	01:00'11"
11	05'57"	01:06'08"
11.1	05'44"	01:06'49"