Chief Lunger 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:06:17 | 05:49/km

日期: 2018-01-14 06:13 - 地點: 后里花博馬友達園區 - 天氣: 敲冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1000 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'29" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27"

1007 / 1007

165 / 110

2

00'47"

(06'17")

09'55" (+04'28")

78 / 1086

114 / 87

台中

Chief Lunger

天未亮～馬友模糊照！

·

Hen冷！Hen冷！
熱身隨便跑跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.24 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿斌, J 和其他 69 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.1	10'08"	00:06'17"

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