黃國棟 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.4 km | 02:06:47 | 17:10/km

日期: 2018-01-15 07:19 - 總爬升: 431 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'54" / 17'57" / 21'00" / 20'28" / 16'20" / 18'49" / 14'33" / 23'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'43"

988 / 988

2

18'50"

(27'28")

17'57" (+09'14")

1048 / 2037

3

20'51"

(48'19")

20'50" (+12'07")

1000 / 3037

4

20'28"

(01:08'47")

20'17" (+11'34")

1008 / 4046

5

16'44"

(01:25'31")

16'38" (+07'55")

1005 / 5051

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

李義清說推

·

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 743.93 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 曾國華和其他 492 人說推

·

觀看另 5 則留言

施宗輝晚安

2018-01-15 20:13 ·

1 個人推

Leowang 晚安，運動愉快。

2018-01-15 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	17'57"	00:26'51"
3	21'00"	00:47'51"
4	20'28"	01:08'19"
5	16'20"	01:24'39"
6	18'49"	01:43'28"
7	14'33"	01:58'01"
7.4	23'04"	02:06'47"

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