芳修（河馬跑不快） 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

4.9 km | 00:32:59 | 06:43/km

日期: 2018-01-16 07:09 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 08'51" / 05'08" / 05'43" / 04'30" / 09'17" /

昨晚滾了一個小時的滾輪外加貼上足貼，今天上下樓梯大腿很有感覺，不過小腿的酸痛已經恢復了六七成，還有臀肌部分還是覺得有點痛

1月累積里程 : 316.01 km

虎走5 累積 : 31684.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 陳瀛裕和其他 57 人說推

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觀看另 1 則留言

趙榮文午安～運動愉快

2018-01-16 11:48 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-01-16 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	05'08"	00:13'59"
3	05'43"	00:19'42"
4	04'30"	00:24'12"
4.9	09'17"	00:32'34"

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