Eva PAn 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

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5.0 km | 00:41:14 | 08:14/km

日期: 2018-01-23 20:10 - 地點: 新月橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'03" / 08'56" / 12'12" / 08'48" / 08'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'44"

(14'57")

07'44" (+00'31")

1000 / 2000

3

09'00"

(23'57")

09'00" (+01'47")

1000 / 3000

4

08'18"

(32'16")

08'18" (+01'05")

1000 / 4000

5

08'52"

(41'09")

08'52" (+01'39")

1000 / 5000

新北市

Eva PAn

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.51 km

Kalenji none 累積 : 596.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳愛娥, 胖達和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'56"	00:16'59"
3	12'12"	00:29'11"
4	08'48"	00:37'59"
5	08'52"	00:46'51"
5.0	16'15"	00:46'55"

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