郭文全 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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12.1 km | 00:57:24 | 04:45/km

日期: 2014-01-08 05:42 - 地點: 永康 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 04'40" / 04'54" / 04'55" / 04'36" / 04'45" / 04'52" / 04'38" / 04'53" / 04'56" / 04'32" / 04'44" / 04'44" / 04'37" /

昨天穿跑鞋，今天五趾鞋，相同的距離，完跑後膝蓋感覺不一樣。

1月累積里程 : 190.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, winson 和其他 36 人說推

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觀看另 3 則留言

mlincc 文全前輩，左膝外側跑起來有點痠軟(不至於到痛的地步)，休息一天後測試，還是沒有明顯改善，不知道是啥原因，還請解惑?感恩！

2014-01-13 22:41 ·

郭文全 mlincc現在回覆你的留言會不會太晚，對跑步而言腳的任何傷痛只是一種成長過程，學習如何和疼痛做朋友，跑久了疼痛會遠離你讓你更強壯。

2014-01-27 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'54"	00:09'34"
3	04'55"	00:14'29"
4	04'36"	00:19'05"
5	04'45"	00:23'50"
6	04'52"	00:28'42"
7	04'38"	00:33'20"
8	04'53"	00:38'13"
9	04'56"	00:43'09"
10	04'32"	00:47'41"
11	04'44"	00:52'25"
12	04'44"	00:57'09"
12.1	04'34"	00:57'24"

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