唐暘峌 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

唐暘峌雲林
ID 103679

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4.8 km | 00:24:53 | 05:13/km

日期: 2018-01-27 17:45 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'06" / 05'22" / 05'20" / 05'19" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'28")

05'21" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'48")

05'19" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'07")

05'18" (+00'12")

1000 / 4000

5

03'46"

(24'53")

04'59"

755 / 4755

雲林

唐暘峌

·

茂谷柑路跑
與阿翔的第一次路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.18 km

HEROES Hyper 累積 : 25.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮, Yung ken Wang 和其他 4 人說推

·

陳小毛晚安運動快樂

2018-01-27 18:36 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'22"	00:10'28"
3	05'20"	00:15'48"
4	05'19"	00:21'07"
4.8	04'59"	00:24'53"

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