黃智強 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:11:55 | 04:00/km

日期: 2018-01-27 08:42 - 地點: 獅子鄉 - 平均心率: 142 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 03'45" / 04'19" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'03")

04'18" (+00'33")

1000 / 2000

3

03'50"

(11'54")

03'57" (+00'12")

970 / 2970

屏東

黃智強

·

獅子鄉接力賽第11名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.52 km

ASICS fuzeX 累積 : 263.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

施銘峯, Alice 和其他 16 人說推

·

懷文太厲害了!

2018-01-27 14:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'19"	00:08'04"
3.0	03'58"	00:11'55"

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