廖昭熙 2014/01/12 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 04:41:47 | 06:40/km | 第61馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:41:47
總名次	567 / 1495
分組名次	141 / 335
平均速度	06:40/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25" (+04'21")

01:05'35" (+09'10")

10 km

(01:05'35")

00:35'10" (+09'06")

15 km

(01:43'27")

00:37'52" (+11'48")

01:21'10" (+24'45")

20 km

(02:26'45")

00:43'18" (+17'14")

25 km

(03:01'40")

00:34'55" (+08'51")

01:00'59" (+04'34")

30 km

(03:27'44")

00:26'04"

35 km

(03:54'09")

00:26'25" (+00'21")

00:56'25"

40 km

(04:24'09")

00:30'00" (+03'56")

Finish

(04:41:47)

日期: 2014-01-12 08:01 - 總爬升: 1053 m - 卡路里: 2723 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

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賽前宣言: 希望能完跑得牌....

1月累積里程 : 256.98 km

ASICS GT-2000 累積 : 1483.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

陳安安, Rui Ming 和其他 46 人說推

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觀看另 7 則留言

王家康強呀!恭喜完賽!

2014-01-14 21:29 ·

廖昭熙謝謝大哥的鼓勵！

2014-01-15 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	05'58"	00:17'55"
4	06'04"	00:23'59"
5	06'26"	00:30'25"
6	06'32"	00:36'57"
7	06'33"	00:43'30"
8	07'00"	00:50'30"
9	07'45"	00:58'15"
10	07'20"	01:05'35"
11	08'59"	01:14'34"
12	07'19"	01:21'53"
13	07'07"	01:29'00"
14	07'22"	01:36'22"
15	07'05"	01:43'27"
16	09'09"	01:52'36"
17	08'15"	02:00'51"
18	07'31"	02:08'22"
19	09'16"	02:17'38"
20	09'07"	02:26'45"
21	10'22"	02:37'07"
22	09'41"	02:46'48"
23	04'37"	02:51'25"
24	04'24"	02:55'49"
25	05'51"	03:01'40"
26	04'32"	03:06'12"
27	04'39"	03:10'51"
28	06'28"	03:17'19"
29	04'48"	03:22'07"
30	05'37"	03:27'44"
31	04'53"	03:32'37"
32	05'03"	03:37'40"
33	05'17"	03:42'57"
34	04'55"	03:47'52"
35	06'17"	03:54'09"
36	05'06"	03:59'15"
37	05'55"	04:05'10"
38	06'25"	04:11'35"
39	06'20"	04:17'55"
40	06'14"	04:24'09"
41	05'57"	04:30'06"
42	06'27"	04:36'33"
42.7	06'57"	04:41'44"