QQ 2018/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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1.0 km | 00:06:57 | 07:14/km

日期: 2018-01-29 17:07 - 天氣: 🌧🌬🌬❄❄☃☃ - 平均心率: 85 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 8°C - 濕度: 85%

Pace: 04'31" /

太冷又呃下K數先 🏃🏃🏃😈✌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.52 km

aslcs GT2000 累積 : 8886.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joseph , 漫步者，權和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'30"	00:04'21"

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