9.1 km | 01:01:30 | 06:43/km日期: 2018-02-11 07:47 - 地點: 竹南鎮區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'28" / 06'37" / 06'37" / 06'45" / 06'48" / 06'46" / 06'54" / 06'47" / 06'50" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'57" (+00'30") | 140 / 9140 |
一個星期的交際應酬後，回竹南老家，想運動一下，結果居然忘記帶跑鞋回家，只好穿著老爸的鞋子，動一動，拜託不要再下雨了，真的有點麻煩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
177.09 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1109.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'37" | 00:13'05" |
| 3 | 06'37" | 00:19'42" |
| 4 | 06'45" | 00:26'27" |
| 5 | 06'48" | 00:33'15" |
| 6 | 06'46" | 00:40'01" |
| 7 | 06'54" | 00:46'55" |
| 8 | 06'47" | 00:53'42" |
| 9 | 06'50" | 01:00'32" |
| 9.1 | 06'51" | 01:01'30" |
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