shaluowen 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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21.1 km | 02:00:06 | 05:41/km

日期: 2014-01-12 08:15 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'10" / 05'23" / 05'22" / 05'25" / 05'40" / 05'59" / 06'29" / 07'03" / 07'31" / 06'48" / 06'29" / 04'47" / 04'44" / 04'57" / 05'05" / 04'43" / 05'05" / 05'27" / 06'00" / 05'19" / 05'50" / 06'16" /

基本訓練

1月累積里程 : 112.67 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 涂震川(阿川)~OM 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'23"	00:10'33"
3	05'22"	00:15'55"
4	05'25"	00:21'20"
5	05'40"	00:27'00"
6	05'59"	00:32'59"
7	06'29"	00:39'28"
8	07'03"	00:46'31"
9	07'31"	00:54'02"
10	06'48"	01:00'50"
11	06'29"	01:07'19"
12	04'47"	01:12'06"
13	04'44"	01:16'50"
14	04'57"	01:21'47"
15	05'05"	01:26'52"
16	04'43"	01:31'35"
17	05'05"	01:36'40"
18	05'27"	01:42'07"
19	06'00"	01:48'07"
20	05'19"	01:53'26"
21	05'50"	01:59'16"
21.1	05'46"	02:00'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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